Find mig også på:
INSTAGRAM –
FaceBook –
I denne video giver jeg dig mine 3 bedste tips til at få en bredere ryg. Det er alle ting som har hjulpet min ryg træning til at blive bedre og mere effektiv.
I videoen vil du se:
Tip #1
– Depress dine skuldre
– Træk skulderbladene sammen
– Færdiggør øvelsen med albuen
Tip #2
Frekvens
Tip #3
Udvælgelse af øvelser
Til sidst vil du se et eksempel på en ryg træning, med fokus på vinger(lats)
Træningen:
Cable Pullover 3×12
Pull-ups 4×8
One-arm Cable Row 3×8-12
Bent-over Barbell Row 3×8
Musik: Cartoon feat. Jüri Pootsmann – I Remember U [NCS Official Video] –
Tak fordi du ser med 🙂
