Alle min HIIT workouts er opbygget af funktionel træning. Funktionel træning forbedre helbred, præstationsevne og nedsætter skadesrisiko under f.eks. løb, da øvelserne indbefatter træning og forbedring af kropsholdning, koordination, balance, bevægelighed, styrke og udholdenhed. Modsat styrketræning i maskiner som oftest er målrettet en bestemt muskelgruppe, så er de funktionelle øvelser mere dynamiske og kombinerer bl.a. styrke, hastighed eller power med f.eks. balance, smidighed eller reaktionsevne i samme øvelse. Målet er at gøre hele din krop velfungerende og stærk, samtidig med at du træner din evne til at bevæge dig hurtigt, balancere, løfte tunge ting, flytte din egen krop. Rent fysisk betyder det, at du opnår en stærkere krop og en mere helstøbt toning af kroppen.

Kontakt mig på mail@camillakrogsgaard.com hvis du har spørgsmål eller skriv en kommentar nedenfor.

Follow me: