På denne video, viser Heidi Christiansen fra Sundhedspartnerdk elastik træning af ryggens øvre og nedre muskler samt øvre ryg + træning af øvre del af ryggen og forside af skuldre samt biceps (forside armbøjemuskel) + træning af nedre del af ryggen og triceps (bagside armstrækkemuskel.

Øvelserne som du med fordel, kan udføre mindst én gang om ugen er rigtig gode til at forebygge muskelspændinger og smerter i øvre ryg og nakke samt forebygge musearm og sovende fingre. Med disse øvelser udført regelmæssigt, styrker og smidiggør du vigtige muskler og led, og forebygger dermed nedslidning.

Øvelserne er ligeledes rigtig gode, til at genoptræne svag og ødelagt muskulatur.

For øvelser til dag 1 og 3, find andre træningsvideoer fra Sundhedspartnerdk.

Få dine træningselastikker og andre trænings- og fitnessredskaber billigt online på vores webshop www.sundhedspartnerdk.dk