Efter en sommer med croissanter og Aperol Spritz kan der have sat sig lidt ekstra på sidebenene og dem har vi fokus på skal væk med disse 3 core øvelser, der styrker din mave og ryg:

1. Planke med 5 kg vægt – 20 styk.
2. Sit-up med 10 kg vægt – 20 styk
3. Citronmånen – 50 styk

Øvelserne skal gentages á 3 omgange.

Musik: Nonsens – Don´t gooo ft. Eloq

www.liljatraining.com