Hvis du har nogle spørgsmål så smid en kommentar nedenunder.

Part 2:

Denne video er lidt anderledes end andre videoer. Den er både lang og der er meget snak. Skriv evt. jeres tanker omkring videoen 🙂

Opvarmning:
Face-pulls 2×15
Band-pull aparts 2×20
Lying side raise 2×6 med 4 sek excentrisk

Se evt. min opvarmningsvideo her:

Træningen:
A1: Chin-ups 4×8 med 4 sek. excentrisk
A2: 3-way TRX raise 4×15
B1: Seal rows 3×8-12 1 sek. hold i toppen og 3 sek. excentrisk
B2: Lying rear raises 3×12
C1: Wide grip pulldowns 3×12
C2: Dumbbell pullover 3×12
C3: Standing cable pullover 3×12
D1: Seated cable row 3×8-12
D2: Reverse pec-deck 3×12
E1: Spider curls 3×8
E2: Zottman curls 3×8
E3: Incline dumbell curls 3×8

Workoutshop.dk –
MyProtein – Rabatkode: MNP15

Find mig også på:
Instagram –
FaceBook –
Snapchat – MortennpFitness
Mail – np_3@me.com